Un message de l’équipe EPS pour petits et grands à faire seul ou en famille

L’équipe EPS, ne pouvant vous fournir un travail à réaliser, mais
souhaitant participer à la continuité des apprentissages, vous propose
des activités à réaliser quotidiennement ou tous les 2 jours, afin de
vous entretenir physiquement, vous enrichir culturellement et vous relaxer.

Nous avons joignons un lien vers une dropbox :
https://www.dropbox.com/sh/4qnfc8uwwh9s0jr/AADI-pyq-OJmikr3gB76DzF5a?dl=0

Sur ce lien, des documents à télécharger ou visionner, organisés selon 3
axes :

1/ Culture sportive : vidéos d’analyses de gestes sportifs avec des
caméras très précises, et une liste de films ou des liens vers des
vidéos libres de droit sur l’histoire de sport ou de sportifs.

2/ Entretien physique : 4 vidéos de crossfit pour 4 jours différents de
la semaine. Réaliser 3 fois de suite une vidéo avec 5 min de
récupération entre chaque répétition (soit 4min environ de 20secondes
d’effort + 10 secondes de récupération). Pensez à bien suivre les
postures indiquées dans les vidéos pour ne pas vous faire mal. Des
vidéos d’apprentissage du STEP sont aussi mises sur cet espace numérique
: il vous suffit d’une marche, ou d’un plan sur-élevé. C’est un travail
cardio-respiratoire intéressant mais aussi et surtout un travail de
coordination motrice intéressant et ludique. L’ensemble de ces exercices
peuvent se réaliser en famille!!! Les collègues enseignants peuvent eux
aussi profiter de cette banque de données!

3/ Relaxation : nous vous proposons la méthode de respi-relax, soit un
travail sur la respiration de 5min à répéter 2 à 3 fois par jour
(enchainement d’inspiration et d’expiration en suivant la bulle). C’est
une méthode de cohérence cardiaque qui permet de se relaxer et de se
détendre en ces temps de stress.

Nous vous conseillons de télécharger ces vidéos car le lien ne sera
actif que 7 jours. Nous le réactiverons lundi prochain. Nous mettrons
peut-être à jour les vidéos suivant les demandes. L’équipe EPS reste à
votre disposition pour de plus amples renseignements et conseils, via
PRONOTE. Bon courage à tous Prenez bien soin de vous et de vos familles

L’équipe EPS du collège Cachin